Δεν είναι ψέμα ότι η zumba είναι ένας από τους πιο ευχάριστους τύπους γυμναστικής. Συνδυάζεται με upbeat μουσική, γρήγορα βήματα και πάνω απ’ όλα, καίει πολύ λίπος! Συγκεκριμένα, με μια ώρα zumba, ο ασκούμενος μπορεί να κάψει έως και 600 θερμίδες καθαρού λίπους, λόγω των επαναλαμβανόμενων κινήσεων στα κομμάτια, όπως επίσης φυσικά και λόγω των πολύ γρήγορων βημάτων.

Η zumba έχει ενταχθεί στα προγράμματα των γυμναστηρίων μόλις τα τελευταία χρόνια. Συγκεκριμένα από τη δημιουργία του το 2001, το πρόγραμμα «Zumba Fitness» έχει αποκτήσει περισσότερους από 12 εκατομμύρια diehard οπαδούς όλων των φύλων, μεγεθών και ηλικιών, που συμμετέχουν κάνοντας εβδομαδιαία μαθήματα Zumba σε πάνω από 110.000 τοποθεσίες και σε περισσότερες από 125 χώρες.

Ιθύνων νους πίσω από το «Zumba Fitness» είναι ο χορογράφος/χορευτής Albeto Perez, ενώ επίσημη ambassador είναι η τραγουδίστρια Claudia Leitte. Η γέννηση του χορού αυτού έλαβε χώρα στην Κολομβία, το σωτήριον έτος 1998.

Μέσα σε ένα ωριαίο πρόγραμμα zumba, θα συνδυάσεις πολλές κλασσικές κινήσεις χορού, όπως του chacha και του merenque, του reggaeton και του latin, που ενσωματώνονται στο πλαίσιο του warm-up. Και μην φοβάσαι για τα λάθη, δεν θα σου πάρει καιρό να συνηθίσεις τις χορογραφίες!

Τον Ιούνιο του 2017, η Zumba απαγορεύτηκε στο Ιράν, με την κατηγορία του αντί-ισλαμικού χαρακτήρα της, ενώ πολλοί άνθρωποι συνελήφθησαν στην προσπάθειά τους να αλλάξουν τη ζωή τους μέσω της γυμναστικής αυτής.

Πέραν του μεγάλου προτερήματος που έχει πάνω στο σώμα η Zumba, βοηθά επίσης στη σωστή διατήρηση των επιπέδων της χοληστερόλης, κάνει καλό στην καρδιά και μειώνει την αυξημένη πίεση!