post image

Το βραδινό φαγητό δεν παχαίνει

Σημασία έχει τι τρώμε και όχι πότε

 

Νιώθετε ένοχοι όταν τρώτε το βράδυ; Η επιστήμη σας απαντά «κακώς», μιας και σημασία έχει ο συνολικός αριθμός θερμίδων που προσλαμβάνουμε κάθε μέρα και όχι η ώρα που συμβαίνει αυτό. Στην ουσία λοιπόν, το σωματικό μας βάρος δεν αυξάνεται ακόμα κι αν «τσακίσουμε» ένα… βρώμικο στις 3 το πρωί, σε περίπτωση που έχουμε φάει λίγο ή καθόλου κατά τη διάρκεια της μέρας.

post image

Παρόλα αυτά, όταν βλέπουμε τη ζυγαριά να… γέρνει επικίνδυνα, πρέπει να ξανασκεφτούμε τον τρόπο που τρώμε. Άλλο λοιπόν ένα μήλο ή μία μπανάνα σε μια ξάγρυπνη νύχτα και άλλο μία «βόμβα» γεμάτη θερμίδες. Η ουσία πάντως είναι μία και λέγεται ισορροπία: Τρώμε πολλά και μικρά γεύματα όσο είμαστε ξύπνιοι, για να μην αντιμετωπίσουμε προβλήματα.

Go to TOP