post image

Σχοινάκι: Η καλύτερη μορφή γυμναστικής

Είναι οικονομικό, γίνεται από το σπίτι και σίγουρα το διασκεδάζεις!

Οι ζέστες αρχίζουν με δειλά βήματα να σφίγγουν, κάτι που κάνει εμάς τους επιρρεπείς καλοφαγάδες να ανησυχούμε λίγο για την σιλουέτα που θα μοστράρουμε σε λίγους μήνες από τώρα παραέξω. Αν ο χρόνος σου και τα χρήματά σου δεν σου επιτρέπουν να ξεκινήσεις γυμναστήριο αυτή τη στιγμή, σου έχουμε μια απλή λύση η οποία μπορεί σε ελάχιστο χρόνο να σου αποφέρει αποτελέσματα. Το όνομα αυτού, σχοινάκι!

Το σχοινάκι το θυμάσαι από τα παιδικά σου χρόνια. Οι περισσότεροι το λατρεύαμε και ήταν η κύρια πηγή διασκέδασής μας σε κάτι κενές πλατείες που βγαίναμε τα καλοκαίρια στο χωριό. Εκτός αυτών όμως, καίει και πάρα πολλές θερμίδες! Επίσης, εξίσου σημαντικές είναι και οι ευεργετικές ιδιότητές του στην καρδιά μας. Με περίπου 10 λεπτά την ημέρα, μπορείς να κάψεις κοντά στις 330 θερμίδες, οι οποίες είναι λίγο περισσότερες από το απλό τρέξιμο σε κάποιο υπαίθριο χώρο.

Στο σημείο αυτό όμως, να πούμε ότι από μόνη της η αερόβια άσκηση δεν βοηθάει στο να δημιουργήσουμε ένα καλλίγραμμο σώμα, καθώς το μόνο που μας κάνει είναι να καίμε λίπος. Για ένα πλήρες workout, μετά το σκοινάκι συστήνονται οι ασκήσεις αντίστασης με βαράκια στο σπίτι, ή ακόμα και άλλες που δεν χρειάζονται εξοπλισμό, όπως τα planks.

Διαβάστε επίσης: https://www.pezodromio.gr/workoutt/

Go to TOP