post image

Πως να προστατέψουμε τα μάτια μας από τον υπολογιστή

Μερικά tips που θα σας γλυτώσουν από τα προβλήματα όρασης

Το 2020 μας καθήλωσε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο στους υπολογιστές – αφενός η καραντίνα μας ανάγκασε να δούμε με τη σειρά ό,τι ταινία και σειρά έχει παρελάσει ποτέ από τη μικρή οθόνη, αφετέρου η εργασία από το σπίτι. Με αυτούς τους τρόπους, εκθέσαμε τα μάτια μας σε πάμπολλες ώρες υψηλού κινδύνου για την όρασή μας. Πως μπορούμε να τα ξεκουράσουμε και να τα προστατέψουμε;

#Ανοιγόκλεισε τα!

Όσο πιο συχνά ανοιγοκλείνεις τα μάτια σου, τα βοηθάς να ενυδατωθούν και να διατηρηθούν σώα. Έρευνες δείχνουν πως όσο πιο συχνά βρισκόμαστε σε μια οθόνη, άλλο τόσο ξεχνάμε να τα ανοιγοκλείσουμε. Άρα, προσπάθησε να εντάξεις αυτό το μικρό πραγματάκι στο πρόγραμμά σου!

#Φωτισμός

Είναι 99% βέβαιο ότι τις βραδινές ώρες, που επιλέγεις να δεις κάτι για να σε πάρει ο ύπνος, κλείνεις τα μάτια και αρκείσαι μόνο στον φωτισμό του υπολογιστή. Με αυτό τον τρόπο όμως, τα κουράζεις ανεπανόρθωτα, όπως και το μυαλό σου. Για αυτό το πιο σοφό είναι, να έχεις ανοιχτά τα φώτα μέχρι να αποφασίσεις να κλείσεις τον υπολογιστή και φυσικά να αφήσεις ένα χρονικό κενό στον εαυτό σου να συνέλθει πριν τον ύπνο. Καιρός να αποβάλλεις τη συνήθεια του να σε παίρνει ο ύπνος με το λάπτοπ αγκαλιά!

#Εναλλαγή οθόνης

Ακόμα και στο μικρό διάλλειμα που θα κάνεις για να πας στην τουαλέτα, να πιείς ένα καφέ ή για μια βόλτα, αυτόματα το χέρι σου θα αρπάξει το κινητό για να τσεκάρεις τις ειδοποιήσεις στα σόσιαλ. Με λίγα λόγια, δεν αφήνεις κανένα περιθώριο στα ματάκια σου να ξεκουραστούν!

#Πετσετάκι ή δάκρυα

Αν νιώθεις πως τα μάτια σου ξεραίνονται, να βάζεις μια μικρή κομπρέσα με νεράκι επάνω τους πριν τον ύπνο, για να τα ανακουφίσεις. Αλλιώς μπορείς να καταφύγεις στην εύκολη λύση των τεχνητών δακρύων που οι περισσότεροι χρησιμοποιούν.

#Φακοί επαφής

Ποτέ, μα ποτέ, μην επιχειρήσεις να μείνεις για πολλή ώρα μπροστά από τον υπολογιστή με φακούς. Αν οι φακοί από μόνοι τους ερεθίζουν το μάτι, σκέψου τι είναι ικανός να κάνει ο συνδυασμός. Γενικώς πάντως, καλό είναι να αποφεύγεις τους φακούς επαφής όταν μπορείς.

Go to TOP