post image

Γκρελίνη: η ορμόνη της πείνας

Με ποιούς τρόπους μπορεί κάποιος να τη «δαμάσει»

Η γκρελίνη, γνωστή και ως ορμόνη της πείνας, είναι ένα πεπτίδιο που παράγεται στο γαστρεντερικό σωλήνα. Λειτουργεί σαν νευροπεπτίδιο αλλά παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση στην κατανομή της κατανάλωσης και της ενέργειας του οργανισμού μας.

post image

Η ορμόνη αυτή ενδιαφέρει πολύ τα άτομα που προσπαθούν να χάσουν κάποια κιλά, καθώς από εκεί «παίρνει γραμμή» ο εγκέφαλος να νιώσουμε το αίσθημα της πείνας. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν έχει αδειάσει το στομάχι μας, η γκρελίνη αυξάνεται και με την κυκλοφορία φτάνει στον εγκέφαλο. Αντίθετα, η πληρότητα στο στομάχι μας έχει τα αντίθετα και επιθυμητά αποτελέσματα.

post image

Η γκρελίνη, δεν μπορεί να ελεγχθεί με φάρμακα ή διατροφικά συμπληρώματα. Υπάρχουν κάποια πράγματα ωστόσο, που μπορεί να βοηθήσουν την κατάσταση, όπως είναι ο καλός ύπνος.

Διαβάστε επίσης:

Ο μέσος άνθρωπος πετάει τρόφιμα αξίας 527 θερμίδων

Go to TOP