Οι μύθοι για τον ύπνο που όλοι κάποια στιγμή πιστέψαμε

Έρευνα από την Αμερική καταρρίπτει 3 από αυτούς

 

Μπορεί μέχρι τώρα να υπήρχε η εντύπωση πως 5 ώρες ύπνου ήταν αρκετές για ξεκούραση, πως το ροχαλητό είναι ακίνδυνο καθώς και το γεγονός πως το αλκοόλ πριν τον ύπνο βοηθάει να χαλαρώσουμε και να αφεθούμε πιο γρήγορα στην αγκαλιά του Μορφέα, μόνο που σύμφωνα με τους ερευνητές κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Στην πραγματικότητα πρόκειται για μεγάλους μύθους, που όχι μόνο δημιουργούν κακές συνήθειες αλλά μπορεί να αποτελέσουν απειλή για την δημόσια υγεία, αναφέρει μία καινούργια ανάλυση. Σύμφωνα με την έρευνα του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, «ο ύπνος, βασικό κομμάτι της ζωής μας και επηρεάζει σημαντικούς τομείς του ανθρώπου, όπως την παραγωγικότητα, την διάθεση μας, την ευεξία και βέβαια την υγεία».

Ιδού οι 3 μεγαλύτεροι αστικοί μύθοι:

Πέντε ώρες ύπνου είναι αρκετές για ξεκούραση

Ο συγκεκριμένος ισχυρισμός αποτελεί τον μεγαλύτερο μύθο. Το μακροπρόθεσμο έλλειμμα ύπνου αποτελεί σημαντικότατο κίνδυνο για την υγεία. Για να επανέλθεις σε κανονικούς ρυθμούς θα πρέπει να βάλεις τον οργανισμό σου σε ένα πρόγραμμα που θα περιλαμβάνει τουλάχιστον εφτά ώρες ύπνου καθημερινά.

Το ροχαλητό είναι ακίνδυνο

Η επικεφαλής της έρευνας Ρεβέκκα Ρόμπινς ξεκαθαρίζει πως μπορεί να είναι ακίνδυνο, μπορεί όμως να είναι ένδειξη και συγχρόνως ο προπομπός για άπνοια ύπνου, μία πολύ σοβαρή διαταραχή, με την αναπνοή να ξεκινάει και να σταματάει κατά την διάρκεια της νύχτας και μπορεί να φτάσει έως την διακοπή της καρδιακής λειτουργίας.

Το αλκοόλ μας βοηθά να κοιμηθούμε

Η έρευνα βρήκε επαρκείς ενδείξεις πως η κατανάλωση αλκοόλ πριν κοιμηθούμε δεν βοηθάει στο να μπορέσει ο οργανισμός να φτάσει στο επίπεδο το βαθύ ύπνου, βασικό χαρακτηριστικό για την εύρυθμη λειτουργία του. Άρα δεν υπάρχει κάποιος λόγος να το χρησιμοποιείς σαν… νυχτερινό αγχολυτικό, αλλά να πίνεις για να διασκεδάσεις.

Με πληροφορίες από τον Guardian

Go to TOP
Άνοιγμα